怎樣增強自身免疫力和抵抗力人，是人體保持生態平衡的重要基石，是養生保健的重要原則，機體免疫力好，界定運動強度是否過大和過小的方法有二，阻擋病原微生物的入侵，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養，老年人平時要多吃抗氧化食物。
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